《黄帝内经》是中国古代人们对养生智慧的总结,其中不仅涵盖了饮食起居等方面的养生知识,还对男女性行为进行了指导,总结出了“七损八益”的房事养生原则和方法。
“七损”指的是七种有损身体健康的房事行为,应该避免。首先是“闭”,指的是性交中男女双方缺乏经验和技巧,导致生殖器疼痛或男性精道闭塞不通,这会导致性欲低下和房事恐惧等问题。其次是“泄”,指的是男性在房事前精气泄出,伴随大汗不止和阳气外泄等异常状态。这对精气和阳气的损伤对身体健康非常不利。第三是“竭”,指的是精液过度枯竭,由于纵欲过度和房事频繁引起。精液对维持身体正常活动和健康长寿起着积极作用。第四是“勿”,指的是男性勃起功能障碍,导致房事无法正常进行。纵欲过度、身体虚衰和情志不佳是勃起功能障碍的主要原因。第五是“烦”,指的是在房事时心烦气躁、呼吸急促。这样的状态既无法享受性生活的愉悦,也会对未来的房事和谐产生负面影响。第六是“绝”,指女性没有性欲或不愿意进行房事,而男性强迫女性进行房事,导致女性性厌烦。这对女性身心健康不利,还可能引发其他身心疾病。第七是“费”,指的是在性生活中男女双方仓促图快,用力过猛,既消耗过多体力和精力,又无法达到身心愉悦的效果。
“七损”的实质是对夫妻双方性生活的心理、生理和病理情况进行的总结。任何一种情况的出现都会损伤夫妻感情和性生活的和谐,进而影响身心健康,所以应该尽量避免。
“八益”指的是八种有益身体健康的房事行为,是房事养生的正确方法。首先是“治气”,即平时进行适当锻炼,使精气流畅,精力旺盛。其次是“致沫”,即在治气的同时吞咽口水,增补精液,使精气充沛。这两种方法配合进行,可以通畅经络,增补精气,提升性生活质量。第三是“知时”,即掌握时机,房事前夫妻要进行预热,互相爱抚,待双方都有欣快感后再进行性生活。第四是“蓄气”,即在房事中放松腰背肌肉,凝敛神气,不轻易释放精气。第五是“和沫”,指性生活时不急暴图快,动作要轻柔和缓。第六是“积气”,指在男性勃起坚实时进行性生活。第七是“待赢”,指当男女性器官紧密接触,达到性兴奋高潮期时,敛气屏息使气积于下阴,身体静止而体温传热。第八是“定倾”,即在达到性高潮时,男性射精,女性排液,余精洒尽。
“八益”中的前两种方法是通畅经络、增补精气、提升性生活质量的养生方法,后六种方法是性生活的规范。夫妻双方如果能正确掌握和合理使用这些方法,就能维持性健康,达到性和谐,从而促进双方的心情愉悦和身体健康。因此,应该注意掌握这些方法,使其成为我们健康生活的一部分。