如今，现代都市男性往往容易长时间久坐不动。长途车司机、程序员、媒体人等，他们一天超过一半的时间几乎都屁股不离板凳，久而久之，容易引发难言之“痛”，比如会阴、腹沟、腰骶、睾丸等部位的坠胀疼痛。
长时间久坐容易导致局部疼痛，并引发慢性前列腺炎。重力长时间直接压迫会阴部是导致“慢前”的主要原因之一。因此，男性应尽量避免长时间久坐，适当休息和活动。在座位上可以添加竹垫或塑料透气垫，经常改变体位，避免局部长时间受压。
除了长时间久坐外，久坐之后骑行也是不可忽视的问题。久坐后骑行会进一步加重会阴部的压迫。久坐和骑车的男性往往因为增加盆底肌肉的紧张力，使前列腺充血，代谢产物淤积，前列腺腺管阻塞、分泌物排泄不畅，而导致慢性前列腺炎。此外，久坐和骑车姿势等因素使前列腺导管长时间接近水平，易导致尿液反流。
为了预防久坐引发的痛，男性应选择适合自己的运动方式。快走和慢跑是适合男性的运动。运动对情绪调节和身体康复都有很好的效果。快走时，以热闹约会的速度前进，并摆动上臂；慢跑是一种全身锻炼方式，对加强心肺功能和全身肌肉耐力非常有效。为保护膝关节，建议选择平地慢跑。快走或慢跑都是很好的运动形式，通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于消散和吸收局部炎症。
运动强度应根据个人习惯来掌握和调节，不要过于剧烈。每次运动持续４０分钟至１小时，每周至少进行４次。如果户外运动不方便，可以选择室内简单运动，如坚持做俯卧撑，每天进行４组，每组２０个。过度运动是不可取的，短时间剧烈或暴力的运动可能导致肌肉、韧带损伤。同样地，久坐者也不宜过度性爱，过度性爱可能导致反复前列腺充血，加重前列腺炎的症状。
另外，男性久坐不动易引发阳痿疾病。长时间坐在电脑前不活动，或长时间骑自行车会导致下身血液循环不畅，容易发生充血和肿胀，从而引发阳痿疾病以及前列腺炎。为预防阳痿疾病，男性需要保持健康的生活方式。保证充足的睡眠，避免长期熬夜加班。减少吸烟喝酒的行为。保持心情愉快，尽量避免负面情绪的发生，不要过于紧张焦虑。同时要坚持进行体育锻炼，多参加户外活动来增强体质。很多人可能会想到在出现阳痿时使用金戈西地那非来解决问题。但是，久坐不动对男性和女性的危害都很大，因此，与其寄望于药物，不如在日常生活中多站起来，让臀部得到适当休息。
此外，男性可以选择热水坐浴来促进局部血液循环，减轻前列腺受压所致的充血，从而减少或避免慢性前列腺炎的发生。然而，未生育者在坐浴时尽量避免阴囊长时间浸泡在温水中，以免影响睾丸的生精功能。
